주말 운동과 매일 운동 비교 중 어떤게 좋을가? 주말운동 몰아서하기
바쁜 현대인에게 운동 시간을 확보하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 대부분의 사람들은 건강을 위해 매일 규칙적으로 운동하려고 노력하지만, 일상생활의 부담으로 인해 계획대로 지키지 못하는 경우가 많습니다. 주말에 몰아서 운동하는 방법은 이러한 현대인의 바쁜 일상 속에서 현실적인 대안으로 떠오르고 있습니다.최근 미국 매사추세츠 종합병원 연구팀의 연구에 따르면, 주말에 몰아서 운동하더라도 매일 운동하는 것과 비슷한 건강 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구는 8만9573명의 영국인이 참여한 UK Biobank 데이터를 바탕으로 진행되었습니다. 연구팀은 참가자를 규칙적으로 운동하는 그룹, 주말에 몰아서 운동하는 그룹, 그리고 운동하지 않는 그룹으로 나누고, 이들 간의 678가지 질환 발생률을 비교했습니다..
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2024. 10. 31. 13:23
